Tag: dieta

Gulasz pomidorowo drobiowy

Gulasz pomidorowo drobiowy

Gulasz pomidorowo drobiowy 😊 Szybkie danie jednogarnkowe 💪 ↪️Cebulę + 200g marchwi + 3 ząbki czosnku drobno posiekać/zetrzeć i następnie poddusić przez ok 5min na oliwie z oliwek. ↪️Dodać 30g soczewicy + pomidory krojone z puszki + 500g piersi z kurczaka pokrojonego w kostkę + […]

Niepozorna pleśń…

Niepozorna pleśń…

PLEŚŃ MOŻEMY ZNALEŹĆ W PIECZYWIE, OWOCACH, WARZYWACH, PRZETWORACH, SOKACH ITD… PLEŚŃ, CZYLI GRZYBY NIE JEST WCALE TAKA NIEPOZORNA, ROZWIJAJĄC SIĘ W ŻYWNOŚCI MOŻE WYTWARZAĆ SZKODLIWE SUBSTANCJE CHEMICZNE, KTÓRE NAZYWAJĄ SIĘ MYKOTOKSYNAMI . SPOŻYWANIE PRODUKTÓW ZAATAKOWANYCH PRZEZ PLEŚNIE MOŻE MIEĆ NEGATYWNY NA NAS WPŁYW, WSZYSTKO ZALEŻY […]

Otyłość – choroba XXI wieku

Otyłość – choroba XXI wieku

Otyłość to plaga XXI wieku… Problem ten nie dotyczy tylko Świata ale również Polski, według danych z 2017 roku nadwagę lub otyłość w Polsce ma już 64% mężczyzn i 49% kobiet, zaś wśród dzieci statystyki wyglądają niestety również bardzo źle według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) mamy najwyższą liczbę otyłych jedenastolatków wśród krajów Europy. Według szacunków każdego roku w Polsce będzie przybywać około 400 tys dzieci z nadwagą a z otyłością około 80 tysięcy („Otyłość dzieci i młodzieży. Współczesne problemy w profilaktyce i terapii”, Instytut Matki i Dziecka) dla porównania 1995 roku odsetek otyłych dzieci w Polsce wynosił 9% natomiast w 2011 roku 11% aktualnie jest już około 16% (dane Instytutu Żywienia i Żywności).

Otyłość w głównej mierze jest wynikiem niepożądanego przyrostu masy ciała, która jest spowodowana dodatnim bilansem energetycznym mówiąc prościej jemy więcej niż potrzebuje tego nasz organizm⚠️
Konsekwencją otyłości jest wiele poważnych chorób zagrażających naszemu zdrowiu i życiu – cukrzyca typ II, choroby wieńcowe, nadciśnienie tętnicze, udary mózgu, choroby pęcherzyka żółciowego, część nowotworów (jelito grube, piersi, jajników, szyjki macicy, pęcherzyk żółciowy, trzustka, nerki, wątroba)
Większy dostęp do żywności, większa dostępność na rynku oraz zwiększona konsumpcja żywności przetworzonej z zawartością najróżniejszych dodatków, zwiększona zawartość „złych” tłuszczy oraz cukrów a przy tym siedzący tryb życia oraz wciąż mała aktywnością fizyczna to wszystko przekłada się dodatkowo na problemy z wagą

Skuteczna walka z otyłością to nie tylko kolejna dieta cud i ubytek na „na chwilę” dodatkowych kilogramów ale trwała zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia⚠️💪