Gulasz pomidorowo drobiowy

Gulasz pomidorowo drobiowy

Gulasz pomidorowo drobiowy ?
Szybkie danie jednogarnkowe ?
↪️Cebulę + 200g marchwi + 3 ząbki czosnku drobno posiekać/zetrzeć i następnie poddusić przez ok 5min na oliwie z oliwek.
↪️Dodać 30g soczewicy + pomidory krojone z puszki + 500g piersi z kurczaka pokrojonego w kostkę + 200 ml wody + dwie łyżki koncentratu pomidorowego i gotować przez ok 15min
↪️ Dodać czerwona fasolę (odsączoną) + pieprz + sól + bazylie, można dodać również coś ostrzejszego według osobistych preferencji ? i gotować max 5 min. Przed podaniem całość można posypać starym parmezanem.
Podana ilość to trzy porcje, jedna porcja to ok 400 kcal
Smacznego ?



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *