zdrowy projekt by marta

zdrowy projekt by marta

Twój dietetyk!

Strona główna

Zbilansowana dieta to bez wątpienia filar zdrowego stylu życia!

Rozwój ludzkiej cywilizacji jest ściśle związany z zaspokajaniem podstawowej potrzeby jaką jest żywienie. Nieprawidłowa dieta może doprowadzić nas do hipercholesterolemii, cukrzycy typu II, otyłości a także sprzyjać rozwojowi nowotworów.

Na ludzki organizm ogromny wpływ mają pokarmy przyjmowane każdego dnia. Należy pamiętać, że składniki pokarmowe, które dostarczamy każdego dnia  to nie tylko budulec dla naszego organizmu i niezbędna energia do życia, ale również części składowe molekularnej maszynerii  warunkujące prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu i zapobieganie chorobom.

Dieta powinna być zbilansowana czyli zawierać określoną liczbę posiłków w ciągu dnia oraz całkowicie pokrywać zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe oraz energie. Wartość odżywczą i energetyczną diety należy dopasować do indywidualnego zapotrzebowania.
Dieta powinna być urozmaicona i zawierać produkty z różnych grup piramidy zdrowego żywienia!
Dieta monotonna nie sprzyja zdrowiu…

W racjonalnym żywieniu ważne jest, aby zachować umiar ponieważ nie tylko niedobór składników pokarmowych ale także nadmiar może wpływać negatywnie na zdrowie. Połączenie niezbilansowanej diety z pozostałymi czynnikami ryzyka chorób jak niska aktywność fizyczna, stres, palenie papierosów zwiększa ryzyko zachorowań na choroby dietozależne.